Mobilizacja blizny po cesarce i po operacji - kiedy zacząć i jak to wygląda

Po cesarskim cięciu i innych operacjach brzucha blizna goi się w kilku warstwach - skóra, tkanka podskórna, powięź, mięśnie. W trakcie gojenia warstwy te mogą się ze sobą zrosnąć i stracić ruchomość. Mobilizacja blizny to praca, która pomaga przywrócić tę ruchomość i zmniejszyć dolegliwości.

Kiedy blizna wymaga uwagi

Warto pokazać bliznę fizjoterapeutce, jeśli:

• ciągnie przy wyprostowaniu się, kaszlu albo ćwiczeniach,
• jest wciągnięta, twarda albo przyrośnięta,
• okolica wokół niej drętwieje albo jest nadwrażliwa na dotyk,
• pojawia się ból podbrzusza, pleców albo przy współżyciu,
• nad blizną tworzy się fałd brzucha.

Kiedy zacząć

Na samej bliźnie pracuje się dopiero po pełnym zagojeniu rany - zwykle po około 6 tygodniach od porodu i kontroli u ginekologa. Wcześniej, przy dobrym gojeniu, można delikatnie pracować z tkankami wokół blizny, oddechem i ruchem. Nigdy nie masuje się blizny z sączeniem, zaczerwienieniem albo strupem.

Jak wygląda terapia blizny

Fizjoterapeutka ocenia ruchomość skóry i głębszych warstw w różnych kierunkach i sprawdza, gdzie tkanka jest najbardziej przyrośnięta. Następnie stosuje delikatne techniki manualne: przesuwanie skóry, unoszenie fałdu, pracę w głębszych warstwach. Czasem uzupełnia to kinesiotapingiem albo radiofrekwencją.

Ważną częścią wizyty jest nauka automasażu, który możesz robić w domu po kilka minut dziennie.

Prosty automasaż - po zgodzie fizjoterapeutki

1. Połóż opuszki palców obok blizny, nie na niej.
2. Przesuwaj skórę w różnych kierunkach - w górę, w dół, na boki - bez ślizgania palców po skórze.
3. Stopniowo, w kolejnych dniach, zbliżaj się do blizny.
4. Ruchy mają być przyjemne albo neutralne, nie bolesne.

Blizna to nie wszystko

Po cesarskim cięciu warto też zwrócić uwagę na mięśnie brzucha i dno miednicy. Opisujemy to w artykule o rozejściu mięśni prostych brzucha po ciąży.